stone muscles

 تمارين في المنزل تقدر تحولك جسمك  تمارين في المنزل بدون وزن تقدر تحول صحتك  طبعا ناس كتير بتسأل هل لو اتمرنت في المنزل دا كافي ان اخلي صحت...

مخاطر تحريك العضلات تلقائيا مخاطر تحريك العضلات تلقائيا اوقات وانت قاعد بتلاقي عضلاتك بتتحرك لوحدها لا اراديا وفيها نبض كده   مسألتش...

مش عارف بتخس ليه وبتزيد ليه اقرأ المقالة الهرم الغذائي المتحكم في دا هو الهرم الغذائي هنعرف كل حاجه عنه دلوقت بمعني ان في اولويات وت...

فترة التنشيف  في كمال الاجسام واسرارها  مرحلة التنشيف واسرارها  ا لجسم بينمو عن طريق تكوين الانسجة من مختلف الانواع ودي طبيعة جسم الانسان...

ازاي اعمل نظام غذائي حسب وزنك بطريقة المحترفين واكتساب كتلة عضلية او خسارة دهون بسم الله الرحمن الرحيم  ازيكم يا رجالة النهاردة ...

اخر اسبوع قبل البطولة والتنشيف قبل البطولة خطأ في التحميل قبل البطولات - ليه جيريمي على مسرح اولمبيا 2018 بطنه كانت مغيمة  ازاي حصل دا ؟  ...

ما هو التضخيم والتنشيف  التضخيم : في مرحلة الضخامة بيتم زيادة وزن الجسم ككل من دهون وعضلات ومياه ولا يمكن زيادة الوزن عضلات فقط لابد من...